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怎麼安全停用減肥針？我的漸進式減量法大公開。
在莉緻診所的減重門診裡，我最常聽到患者開心地對我說：「吳醫師，我終於達到理想體重了！那我是不是明天就可以不要打減肥針了？」看著患者找回自信的笑容，我也替他們感到高興。但我通常會立刻踩個煞車，嚴肅地告訴他們：「恭喜你達標！但是，我們千萬不能『立刻』停藥。」
隨著「瘦瘦筆」、「減肥針」等 GLP-1 類似物（如 Liraglutide、Semaglutide）的普及，許多人成功控制了食慾並減輕了體重。然而，很多人忽略了減重計畫中極為重要的一環—— 如何安全下車 。今天，我是吳芮醫師，我想從第一人稱的視角，不藏私地跟各位分享我的獨家 「遞減策略」 ，帶你了解如何透過科學的 減肥針減量 ，安全停用藥物且不復胖！
目錄
- 為什麼不能「立刻」停用減肥針？
- 吳醫師的漸進式「減肥針減量」大公開
- 階段一：微幅測試，啟動「減肥針減量」
- 階段二：拉長頻率或持續遞減，強化自主控制
- 階段三：完全停藥與自我監測期
- 減肥針減量期間，你必須做好的三件事
- 1. 蛋白質與膳食纖維要吃夠
- 2. 將運動融入生活
- 3. 心態建設
- 醫師總結：減重不是短跑，而是一場長期規劃
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