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增肌減脂總卡關？在我的診間，常遇到許多熱愛健身、追求體態的朋友帶著挫折感來諮詢。他們很努力，但卻感覺自己一直在「卡關」。這時候我通常會問他們：「你有沒有想過，你現在的訓練方式，真的適合你的天生體質嗎？」這就是我今天要跟大家聊的主題：運動優化。而達成這項目標最關鍵的利器，就是「運動基因檢測」。
目錄
- 努力不該靠體感，運動基因檢測幫你科學優化
- 關鍵在於：你是「爆發型」還是「耐力型」？
- 爆發型（快肌纖維比例高）
- 耐力型（慢肌纖維比例高）
- 除了肌肉，還有「受傷風險」與「回復力」
- 膠原蛋白代謝與受傷風險
- 身體修復速度
- 運動基因檢測如何落實在你的增肌減脂計畫？
- 吳醫師的總結：基因是起點，而非終點
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