抽脂術後怎麼照顧？這張「恢復期時間表」請收好，告別瘀青與水腫。大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。
「醫師，手術順利結束了，但我看到傷口滲出來的組織液有點害怕，而且現在好腫，這是正常的嗎？」
「醫師，我要怎麼做才能快點消腫？什麼時候可以開始運動？」
在門診諮詢時，大家總是聚焦在「怎麼抽？用什麼機器？多少錢？」，往往等到手術結束，看著纏著繃帶的自己，才開始意識到：「啊！原來抽脂術後的照顧才是真正的考驗。」
確實，手術成功只是完成了一半，剩下的50%取決於你的術後照護。隨著威塑（VASER）等現代技術的進步，雖然破壞性已大幅降低，但身體在經歷脂肪移除後，仍需要時間修復組織並排出代謝物。
為了讓大家不再對術後感到焦慮，我特別整理了一份「抽脂術後恢復期時間表」與照護心法，請務必收藏，陪你度過這段變美的過渡期。
目錄
- 一、為什麼會腫？先搞懂身體的反應
- 二、吳醫師的「抽脂術後」恢復期時間表
- 🔹 階段一：極度腫脹期（術後第 1～3 天）
- 🔹 階段二：瘀青與腫脹高峰期（術後第 4～7 天）
- 🔹 階段三：組織硬化與修復期（術後第 2 週～1 個月）
- 🔹 階段四：成果展現期（術後 1～3 個月）
- 三、關於「塑身衣」與「飲食」的常見QA
- Q1：塑身衣真的要穿那麼久嗎？很熱怎麼辦？
- Q2：聽說喝蜈蚣草水可以消腫？
- 四、吳醫師的真心話
文章目錄
一、為什麼會腫？先搞懂身體的反應
在進入時間表前，我們要先建立正確心態。抽脂術後的腫脹與瘀青，主要來自兩個原因：
1. 組織修復： 手術器械在皮下脂肪層移動，身體自然會啟動發炎反應來修復受傷組織。
2. 腫脹液殘留： 手術中我們會注入含有止血與麻醉成分的腫脹液，術後部分液體會隨代謝排出，部分則暫留體內造成水腫。
這是身體變好的必經之路，請給它一點時間。
二、吳醫師的「抽脂術後」恢復期時間表
這張時間表是根據大多數患者的平均狀況整理，實際情況會因個人體質、抽脂範圍與抽脂量而異。
🔹 階段一：極度腫脹期（術後第 1～3 天）
這幾天是你最不舒服的時候，也是傷口滲液最多的時期。
身體狀況： 會有酸痛感（像劇烈運動後的鐵腿），傷口會滲出粉紅色的血水，這是正常的腫脹液排出，不用驚慌。
照護重點：
- 多休息： 盡量臥床休息，抬高患部（如抽腿部則墊高枕頭），幫助血液回流。
- 傷口護理： 保持傷口乾燥清潔，依醫囑更換紗布或吸水墊。
- 塑身衣穿好： 此時建議24小時穿著塑身衣（洗澡除外），壓迫止血並減少組織空隙積液。
🔹 階段二：瘀青與腫脹高峰期（術後第 4～7 天）
滲液減少了，但這時候看起來可能「最可怕」，因為瘀青浮出來了。
身體狀況： 腫脹可能達到高峰，皮膚表面出現大片青紫色瘀青，這是皮下微血管修復的過程。
照護重點：
- 溫敷輔助： 視醫師指示，若傷口癒合良好，可開始溫敷促進血液循環，幫助散瘀。
- 輕度活動： 不要一直躺著不動，適度的室內走動可以幫助淋巴代謝，加速消腫。
- 飲食忌口： 絕對避免太鹹、太辣的食物，鈉含量過高會鎖住水份，讓水腫更嚴重。多攝取蛋白質（魚、雞肉）幫助組織修復。
🔹 階段三：組織硬化與修復期（術後第 2 週～1 個月）
這時候外觀看起來已經消腫很多，但摸起來會有「硬塊感」。
身體狀況： 瘀青逐漸退去，轉為黃色。皮下組織開始癒合，會產生纖維化沾黏，導致皮膚摸起來硬硬的、或是感覺麻麻的，甚至有輕微凹凸不平。
照護重點：
- 按摩是關鍵： 抽脂術後兩週左右（視醫師評估），是開始按摩的黃金期。可以搭配LPG體雕或專業淋巴引流按摩，推開硬塊、軟化組織，這是讓線條平整的關鍵步驟。
- 塑身衣調整： 建議持續穿著，每天至少8~12小時，幫助皮膚貼合皮下組織。
🔹 階段四：成果展現期（術後 1～3 個月）
恭喜你！熬過來了。
身體狀況： 硬塊軟化，麻木感消退，皮膚開始回彈收緊，這時候你會看到明顯的線條變化。
照護重點：
- 規律運動： 可以恢復正常的有氧與重訓，運動能讓皮膚更有彈性，線條更緊實。
- 維持體重： 抽脂是雕塑，不是減重。請維持良好的飲食習慣，避免脂肪細胞轉移到未抽脂的部位堆積。
三、關於「塑身衣」與「飲食」的常見QA
Q1：塑身衣真的要穿那麼久嗎？很熱怎麼辦？
吳醫師回答： 塑身衣在抽脂術後扮演三個角色：加壓止血、減輕水腫、幫助皮膚貼合。特別是術後第一個月最關鍵。現在市面上有許多醫療級透氣材質，如果真的皮膚過敏或不適，請務必回診告知我們，我們會教你如何適度減壓或調整穿著時間，千萬不要自己偷偷不穿喔！
Q2：聽說喝蜈蚣草水可以消腫？
吳醫師回答： 蜈蚣草性寒，對於體質虛寒的人可能會造成腹瀉。我建議喝紅豆水、黑豆水或玉米鬚茶來幫助利尿消腫即可。更重要的是「低鹽飲食」和「多喝白開水」，促進新陳代謝才是王道。
四、吳醫師的真心話
抽脂手術雖然能快速改變身形，但它不是魔法，而是一場需要醫師與患者共同努力的合作。我負責用專業技術（如威塑抽脂）精準移除脂肪、保留結締組織以減少出血；而你則負責在抽脂術後好好照顧自己。
這段恢復期或許有點辛苦，會經歷腫脹、瘀青、硬塊，但請相信這些都是暫時的。當你三個月後站在鏡子前，看到那條夢寐以求的平坦小腹或筆直大腿時，你會發現這一切都值得。
如果你對於自己的身形感到困擾，或者想了解更多關於抽脂後的細節，歡迎來法瑞診所找我聊聊。我會根據你的體質，為你量身打造最適合的手術與術後修復計畫。
法瑞診所 Fairy Clinic
預約專線：02-27017020
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捷運：忠孝復興4號出口
診所官網：https://fairyclinic.com.tw/
（本文由吳紹琥醫師親自撰寫，希望能幫助正在考慮或正在經歷抽脂修復的你！）
